Banyak sekali manfaat gula yang bisa Anda dapatkan ketika mengkonsumsinya dengan takaran yang cukup dan tepat. Perlu diketahui bahwa dalam hal ini terdapat beberapa manfaat yang ditimbulkan dari gula pasir untuk kesehatan.

Pada umumnya hal ini dikaitkan dengan dampak buruk pada kesehatan, salah satu dampak kesehatan adalah diabetes. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang akan diperoleh dari gula jika mengonsumsinya dengan takaran yang tepat, antara lain :

Apa Saja Manfaat Gula untuk Kesehatan ?

1. Membuat Tubuh Lebih Berenergi

Gula pasir jika Anda mengkonsumsinya secara wajar, maka Anda akan mendapati berbagai macam dampak yang baik. Gula pasir memang tak kaya akan vitamin ataupun mineral saja, namun dalam takaran satu sendok teh gula pasir ini memiliki kandungan 16 kalori dan 4 gram karbohidrat yang sangat bermanfaat untuk tubuh Anda.

Gula pasir juga dapat membuat tubuh Anda lebih berenergi. Perlu diketahui bahwa sumber energi utama bagi tubuh adalah glukosa yang merupakan gula sederhana yang Anda dapatkan dari pemecahan gula. Gula itu sendiri ditemukan di buah, produk olahan susu yang akan diangkut ke dalam sel dan energi tubuh.

2. Lemak yang Sehat

Mungkin banyak orang yang tengah berusaha untuk mengurangi lemak di dalam tubuh. Namun tubuh Anda tetap membutuhkan hal tersebut yakni keberadaan lemak. Saat Anda mengkonsumsi gula lebih banyak dari kebutuhan energi tubuh, maka kelebihan gula tersebut nantinya akan disimpan di hati.

Keberadaan lemak tersebut juga akan disimpan sebagai glikogen pada sel lemak, yang mana  proses tersebut dapat membuat kadar gula darah menjadi normal. Hal tersebut dapat saja terjadi apabila anda tidak makan lebih dari takaran kalori dibanding yang Anda gunakan untuk kebutuhan yakni aktivitas sehari-harinya.

Penyimpanan energi yang dilakukan ini tetaplah sehat layaknya seorang yang telah mengisi tangki bensin dengan penuh. Anda juga dapat dengan mudah menjaga tubuh tetap mempunyai fungsi optimal. Gula pasir atau berbagai macam gula lainnya adalah bentuk lemak yang sehat yang bisa disimpan di tubuh.

3. Membuat Bahagia

Konsumsi gula pasir dalam jumlah yang wajar dapat memicu tubuh untuk melepaskan hormon serotonin. Homon serotonin adalah hormon yang dapat meningkatkan suasana hati atau mood Anda, juga dapat membuat perasaan bahagia hadir. Dengan mengkonsumsi gula pasir maka hormon serotonin akan hilang.

Ketika Anda tengah lelah atau merasakan sedih, maka Anda akan menginginkan seseuatu yang manis. Namun dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula atau manis maka suasana hati Anda akan kembali normal.

Suasana hati Anda akan menjadi lebih baik dan tentram, bahkan rasa lelah dan sedih dapat hilang dan membaik Level stress di tubuh Anda juga dapat dengan mudah diatur. Sehingga peningkatan level stress ketika berada di bawah tekanan dapat terkontrol.

Nantinya otak Anda akan memerlukan belasan persen energi lebih banyak dari biasanya, dan nantinya juga glukosa dari gula pasir dapat menjadi bahan bakar yang diperlukan. Selain itu, pastikan juga bahwa Anda tidak mengkonsumsi gula pasir terlalu banyak.

Caranya cukup mudah yaitu Anda dapat membatasi konsumsi gula pasir per hari sebanyak beberapa persentase. Apabila Anda terlalu banyak mengkonsumsi gula pasir tentu akan memicu berbagai macam penyakit yang berbahaya, salah satunya adalah diabetes dan obesity.

Tak hanya itu saja, Anda juga akan berisiko terkena penyakit jantung dan fatty liver ketika mengkonsumsi gula pasir tidak sesuai dengan takaran.