Stroke hemoragik adalah pendarahan yang disebabkan oleh karena pecahnya pembuluh darah yang terdapat di area tertentu di organ otak. Kondisi tersebut akhirnya mengakibatkan aliran darah di bagian ini jadi berkurang.

Tanpa adanya pasokan oksigen yang dibawa oleh darah menuju ke otak, maka di sini sel otak pun akan cepat mati dan fungsi dari otak akan terganggu. Mencegah dan mengatasi stroke bisa dilakukan dengan beberapa cara. Berikut ini akan diberikan cara-cara tersebut untuk Anda.

Bagaimana Cara Mencegah dan Mengatasi Stroke?

Jaga Pola Makan

Cara pertama yang di sini bisa dilakukan oleh Anda dalam mencegah serta mengatasi stroke yaitu dengan menjaga pola makan. Anda disarankan untuk banyak mengonsumsi sayuran seperti kubis, brokoli dan bayam. Selain itu Anda dapat menghindari makanan yang memiliki kandungan lemak serta makanan cepat saji.

Olahraga Dengan Teratur

Berolahraga secara teratur juga bisa menjadi salah satu cara bagi Anda untuk mencegah dan mengatasi penyakit stroke ini. Dengan melakukan kegiatan olahraga maka darah di dalam tubuh nantinya akan bisa mengalir dengan baik.

Berhenti Merokok

Perlu diketahui resiko dari penyakit stroke ini akan meningkat hingga dua kali lipat jika seseorang merokok. Hal itu dikarenakan ketika merokok maka pembuluh darah akan jadi sempit sehingga darah di sini mudah untuk menggumpal.

Istirahat dan Tidur Cukup

Tidur malam setidaknya 7 hingga 8 jam dan istirahatlah ketika siang hari. Karena hal itu akan membantu organ tubuh Anda bisa bekerja secara normal dan untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Jika di sini jantung Anda sehat maka resiko untuk terserang oleh penyakit seperti contohnya penyakit jantung ataupun stroke juga akan semakin kecil.

Hindari Konsumsi Alkohol

Alkohol memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Jika dikonsumsi dengan cara berlebihan maka minuman tersebut akan menimbulkan banyak sekali penyakit yang dapat stroke, hipertensi, diabetes dan detak jantung yang tidak beraturan.

Kelola Stres

Selain dengan menjaga fisik yang tetap sehat, cara mencegah stroke yang berikutnya yaitu dengan Anda mengelola stress. Untuk mengelola stress tersebut ada banyak cara yang dapat Anda lakukan, seperti contohnya dengan mendengarkan musik ataupun melakukan hobi Anda.